Abstract:
اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش میکنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد میشود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست.
اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود.
چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد میشود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است.
بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب و ناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ میفرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع، افرادی منطقی، منضبط، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند، پلیدیها و زشتیها جای خود را به نشاط، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.
Machine summary:
براي رسيدن به اهداف تان ، سوالات زير را از خودتان بپرسيد: ــ کدام يک از اينها، اهداف شما هستند؟ کاهش وزن ، کاهش چربي، ساخت عضله ، فعاليت بيشتر، سالم تر، آرامش بيشتر ــ چه کاري مي توانيد براي اتفاق افتادن آنها، انجام دهيد؟ برنامه تمريني و تغذيه اي، مديتشن ، يوگا، برنامه هاي ورزشي ثبت فعاليت تان ــ چند روز در هفته را ميتوانيد به ورزش اختصاص دهيد؟ چند روز از هفته را مي خواهيد به اهداف تان اختصاص دهيد؟ جواب ها را بر روي کاغذي نوشته و به اين فکر کنيد که چطور مي توانيد يک برنامه فردي متناسب با سبک زندگي تان براي خودتان بنويسيد .
اگر چه ورزش رقابتي ميتواند آثار زيان باري همراه داشته باشد: ١- تاکيد بيش از حد والدين ، جامعه ، مربيان بر برنده شدن ٢- قرار دادن افراد در موقعيت هايي که با قابليت و تواناييهاي جسماني انها متناسب نيست ، به هر حال يادگيري و اجراي مهارت هاي ورزشي در محيطي سالم ، احساس شايستگي را در افراد به وجود ميآورد که منجر به ايجاد تصورات شخصيتي مثبتي در افراد و صلاحيت و شايستگي به در اختيار گرفتن کنترل عوامل محيطي اطلاق ميگردد اگر چه ميزان موفقيت ها و شکست هاي فرد در گذشته در کمي و زيادي احساس شايستگي موثرند، موفقيت با ديدگاه مثبت به زندگي همراه است ، هر وضعيتي را مبارزه اي جالب ديدن که پيروزي بر آن وضعيت را دور از توانايي خود نخواهد يافت و نهايتا حضور مثبت در زندگي و اجتماع را به دنبال خواهد داشت .